pleban
Wpisy archiwalne w miesiącu
Maj, 2011
| Dystans całkowity: | 1541.93 km (w terenie 392.00 km; 25.42%) |
| Czas w ruchu: | 67:13 |
| Średnia prędkość: | 22.94 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 61.10 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 181 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 145 (79 %) |
| Suma kalorii: | 36435 kcal |
| Liczba aktywności: | 48 |
| Średnio na aktywność: | 32.12 km i 1h 24m |
| Więcej statystyk | |
Trening-spinning
Wtorek, 31 maja 2011 | dodano:31.05.2011Kategoria Spinning
| Km: | 30.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:37 | km/h: | 48.65 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | 440kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Spiningowy | ||
nie wyżyłem się na wyjeździe to dobiłem się na spinningu
komunikacja
Wtorek, 31 maja 2011 | dodano:31.05.2011Kategoria komunikacja
| Km: | 9.20 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:28 | km/h: | 19.71 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | "dla złodzieja" | ||
Rekreacyjna wycieczka (p)
Wtorek, 31 maja 2011 | dodano:31.05.2011Kategoria rekreacja, Wycieczki
| Km: | 75.33 | Km teren: | 40.00 | Czas: | 05:01 | km/h: | 15.02 |
| Pr. maks.: | 41.97 | Temperatura: | 30.0 | HRmax: | 135( 74%) | HRavg | 102( 56%) |
| Kalorie: | 1547kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Scott 29" | ||
Tętno i kalorie wskazują że dla mnie to był relaks, ale dla innych po prostu wyprawa!
Trasa: Malta > Doliną Cybiny (Uzarzewo) > Biskupice > Tuczno > Kamińsko > Bolechowo > Biedrusko > niebieskim obok Warty do Poznania.
Pogoda: bardzo ładnie + WIATR
avg cad: 65
I tak wyrobiłem minimum na maj i padł też piąty tysiączek w tym roku.
Tablice informacyjne
Cmentarz i Kościół w Uzarzewie
A to zdjęcia nad małą rzeczką wpadającą do warty (szlak niebieski rowerowu Poznań - Biedrusko wzdłuż Warty). Ładne miejsce: rozlewisko, tamy, kręta rzeczka itd.
Dziś wygląda to miejsce tak: mniej wody... a tydzień temu:link do tamtego wpisu
P.S. Rano oczom nie wierzę w przedniej oponie niema powietrza - FLAK - a tu dzień dziecka.
Statystyka przebitych opon
scott 7
scott29 1 + 1
Herkules 1
Ghost 1
Trasa: Malta > Doliną Cybiny (Uzarzewo) > Biskupice > Tuczno > Kamińsko > Bolechowo > Biedrusko > niebieskim obok Warty do Poznania.
Pogoda: bardzo ładnie + WIATR
avg cad: 65
I tak wyrobiłem minimum na maj i padł też piąty tysiączek w tym roku.
Tablice informacyjne
Cmentarz i Kościół w Uzarzewie
A to zdjęcia nad małą rzeczką wpadającą do warty (szlak niebieski rowerowu Poznań - Biedrusko wzdłuż Warty). Ładne miejsce: rozlewisko, tamy, kręta rzeczka itd.
Dziś wygląda to miejsce tak: mniej wody... a tydzień temu:link do tamtego wpisu
P.S. Rano oczom nie wierzę w przedniej oponie niema powietrza - FLAK - a tu dzień dziecka.
Statystyka przebitych opon
scott 7
scott29 1 + 1
Herkules 1
Ghost 1
wieczorna po laskach antoninek
Poniedziałek, 30 maja 2011 | dodano:30.05.2011Kategoria rekreacja, Wycieczki
| Km: | 21.44 | Km teren: | 10.00 | Czas: | 01:06 | km/h: | 19.49 |
| Pr. maks.: | 33.63 | Temperatura: | 23.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 700kcal | Podjazdy: | m | Rower: | GHOST AMR LECTOR 7700 | ||
Taka sobie wycieczka z Emilią - dzięki za ciastka do ZP na 1-go czerwca.
po mieście ....
Poniedziałek, 30 maja 2011 | dodano:30.05.2011Kategoria Wycieczki
| Km: | 31.25 | Km teren: | 5.00 | Czas: | 01:20 | km/h: | 23.44 |
| Pr. maks.: | 39.99 | Temperatura: | 28.0 | HRmax: | 145( 79%) | HRavg | 125( 68%) |
| Kalorie: | 906kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Scott 29" | ||
zp potem zawieś kasę za koło i zaliczyć maltę, zawady, cytadelę i nad wartą. Pogoda ekstra - wyciska pot tylko mocniejszy wiatr.
avg cad 77
avg cad 77
szosą za czpury ...
Poniedziałek, 30 maja 2011 | dodano:30.05.2011Kategoria Wycieczki
| Km: | 47.37 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:39 | km/h: | 28.71 |
| Pr. maks.: | 50.23 | Temperatura: | 25.0 | HRmax: | 163( 89%) | HRavg | 132( 72%) |
| Kalorie: | 1299kcal | Podjazdy: | m | Rower: | KTM - szosa | ||
Jak przejedzie się obszar zabudowany to można jechać i jechać ..... Trasa Do Rogalinka + ślepa >< do Wiurka + nowym asfaltem >< i do domu.
Pogoda fajna tylko wiatr.
in HR 64% = 1:05:47
Pogoda fajna tylko wiatr.
in HR 64% = 1:05:47
komunikacja
Niedziela, 29 maja 2011 | dodano:30.05.2011Kategoria komunikacja
| Km: | 11.48 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 00:39 | km/h: | 17.66 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | "dla złodzieja" | ||
Do Tomka + ZP
Niedziela, 29 maja 2011 | dodano:29.05.2011Kategoria Wycieczki
| Km: | 25.95 | Km teren: | 10.00 | Czas: | 01:10 | km/h: | 22.24 |
| Pr. maks.: | 45.83 | Temperatura: | 21.0 | HRmax: | 160( 87%) | HRavg | 129( 70%) |
| Kalorie: | 799kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Scott 29" | ||
Dom >< Nowa Wieś - Swarzędz + ZP
Avg zad 75
Avg zad 75
Górczyn
Piątek, 27 maja 2011 | dodano:27.05.2011Kategoria Wycieczki
| Km: | 21.21 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 00:53 | km/h: | 24.01 |
| Pr. maks.: | 41.72 | Temperatura: | 15.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 500kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Scott - SPRZEDANY | ||
Wieczorem po wykładach trochę popedałować wypadało.
Za maltą
Piątek, 27 maja 2011 | dodano:27.05.2011Kategoria Wycieczki
| Km: | 50.00 | Km teren: | 40.00 | Czas: | 02:08 | km/h: | 23.44 |
| Pr. maks.: | 45.42 | Temperatura: | 19.0 | HRmax: | 139( 76%) | HRavg | 115( 63%) |
| Kalorie: | 1228kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Scott 29" | ||
Dziś miał być KTM ale wiało i do lasu za J. Maltańskie i koło Swarzędza i Antoninka. W drodze powrotnej odebrałem Nowe Koło do Ghost-a.
cad: 77
cad: 77
