pleban
Wpisy archiwalne w miesiącu
Czerwiec, 2011
| Dystans całkowity: | 1034.14 km (w terenie 235.00 km; 22.72%) |
| Czas w ruchu: | 44:40 |
| Średnia prędkość: | 23.15 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 51.61 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 169 (92 %) |
| Maks. tętno średnie: | 149 (81 %) |
| Suma kalorii: | 23748 kcal |
| Liczba aktywności: | 36 |
| Średnio na aktywność: | 28.73 km i 1h 14m |
| Więcej statystyk | |
komunikacja
Czwartek, 30 czerwca 2011 | dodano:01.07.2011Kategoria komunikacja
| Km: | 30.00 | Km teren: | 5.00 | Czas: | 01:45 | km/h: | 17.14 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | "dla złodzieja" | ||
Wieczorna Luboń i tortila
Wtorek, 28 czerwca 2011 | dodano:28.06.2011Kategoria Wycieczki, rekreacja
| Km: | 25.64 | Km teren: | 10.00 | Czas: | 01:15 | km/h: | 20.51 |
| Pr. maks.: | 42.39 | Temperatura: | 17.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 700kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Scott 29" | ||
Narodziła się propozycja by po siatkówce rowerek i czy można odmówić Anni. Trasa > Luboń górka PKP-Dębiec i tortila przy Politechnice i dalej do domu.
Ps. Padł tysiąc km w tym miesiącu a w tym roku sześć tysięcy km. Plan na czerwiec był ambitniejszy ale: robota, pogoda, studia, i wyjazd w skały ostudziły temperament. Ale i tak ekstra.
Ps. Padł tysiąc km w tym miesiącu a w tym roku sześć tysięcy km. Plan na czerwiec był ambitniejszy ale: robota, pogoda, studia, i wyjazd w skały ostudziły temperament. Ale i tak ekstra.
Miasto Koziegłowy i malta
Wtorek, 28 czerwca 2011 | dodano:28.06.2011Kategoria Wycieczki
| Km: | 44.24 | Km teren: | 10.00 | Czas: | 02:06 | km/h: | 21.07 |
| Pr. maks.: | 51.61 | Temperatura: | 27.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 1200kcal | Podjazdy: | m | Rower: | GHOST AMR LECTOR 7700 | ||
Banki i sklepy zakupy przed wakacjami + wizyta u E. Raubo.
Z Tomkiem - Puszcza Zielonka (S)
Poniedziałek, 27 czerwca 2011 | dodano:27.06.2011Kategoria Informacja serwis, rekreacja, Wycieczki
| Km: | 74.43 | Km teren: | 40.00 | Czas: | 03:28 | km/h: | 21.47 |
| Pr. maks.: | 40.76 | Temperatura: | 24.0 | HRmax: | 169( 92%) | HRavg | 126( 69%) |
| Kalorie: | 2439kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Scott 29" | ||
Wpierw miasto Skok, potem laski za Maltą i dalej z Tomkiem Wierzenica kliny czarnym czerwonym niebieskim Góra Dziewicza Kicin żółty Wierzenica Swarzędz dom + serwis (odpowietrzenie hamulców)
Avg cad 74
Avg cad 74
komunikacja
Niedziela, 26 czerwca 2011 | dodano:26.06.2011Kategoria komunikacja
| Km: | 21.02 | Km teren: | 4.00 | Czas: | 01:08 | km/h: | 18.55 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | "dla złodzieja" | ||
Po kule dla Michała
Czwartek, 23 czerwca 2011 | dodano:23.06.2011Kategoria rekreacja, Wycieczki
| Km: | 25.01 | Km teren: | 10.00 | Czas: | 01:13 | km/h: | 20.56 |
| Pr. maks.: | 40.35 | Temperatura: | 22.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 700kcal | Podjazdy: | m | Rower: | GHOST AMR LECTOR 7700 | ||
Wpierw po laskach Dębińskich, Luboń (z Emilią i Michałem), (sam)przez Dębiec, Górczyn > dom. Z kulami wracało się dobrze myślałem że będzie gorzej.
komunikacja
Czwartek, 23 czerwca 2011 | dodano:23.06.2011Kategoria komunikacja
| Km: | 12.09 | Km teren: | 3.00 | Czas: | 00:40 | km/h: | 18.14 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | "dla złodzieja" | ||
Miasto i Szczytniki
Środa, 22 czerwca 2011 | dodano:22.06.2011Kategoria Wycieczki
| Km: | 45.86 | Km teren: | 20.00 | Czas: | 01:52 | km/h: | 24.57 |
| Pr. maks.: | 43.81 | Temperatura: | 24.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 1200kcal | Podjazdy: | m | Rower: | GHOST AMR LECTOR 7700 | ||
W sprawie namiotu - Taternik i potem zawieś torbę. W drodze powrotnej goniła mnie burza - efekt widać w średniej.
Nocna - piątkowo
Wtorek, 21 czerwca 2011 | dodano:21.06.2011Kategoria Wycieczki
| Km: | 31.11 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:22 | km/h: | 22.76 |
| Pr. maks.: | 50.87 | Temperatura: | 17.0 | HRmax: | 159( 87%) | HRavg | 117( 64%) |
| Kalorie: | 810kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Scott 29" | ||
Miało być inaczej, ale dziwne światła na niebie spowodowały zmianę trasy. I zamiast Zawadami kierunek z śrudki garbary. Pełno ludzi a światełka to okazały się lampiony setki ich było na niebie. Potem kierunek O. Sobieskiego powrót zawadami i zaśmiecone zawady setkami lampionów, pytanie koto posprząta. Potem dom i Żywiec.
cad 77
cad 77
Do Puszczykowa
Wtorek, 21 czerwca 2011 | dodano:21.06.2011Kategoria rekreacja, Wycieczki
| Km: | 51.18 | Km teren: | 20.00 | Czas: | 02:40 | km/h: | 19.19 |
| Pr. maks.: | 38.98 | Temperatura: | 18.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 1200kcal | Podjazdy: | m | Rower: | GHOST AMR LECTOR 7700 | ||
Po MM potem niebieskim - nad warciański szlak rowerowy. Lody i powrót R9 potem do gianta i do domu.
