Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2012
Dystans całkowity: | 1534.88 km (w terenie 388.00 km; 25.28%) |
Czas w ruchu: | 65:09 |
Średnia prędkość: | 23.56 km/h |
Maksymalna prędkość: | 60.59 km/h |
Suma podjazdów: | 2340 m |
Maks. tętno maksymalne: | 169 (92 %) |
Maks. tętno średnie: | 137 (75 %) |
Suma kalorii: | 31466 kcal |
Liczba aktywności: | 35 |
Średnio na aktywność: | 43.85 km i 1h 51m |
Więcej statystyk |
komunikacja
Czwartek, 29 marca 2012 | dodano:29.03.2012Kategoria komunikacja
Km: | 22.88 | Km teren: | 5.00 | Czas: | 01:20 | km/h: | 17.16 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | "dla złodzieja" |
wiatr i między deszczami
Trening-spinning
Czwartek, 29 marca 2012 | dodano:29.03.2012Kategoria Spinning
Km: | 10.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:13 | km/h: | 46.15 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Spiningowy |
Wolsztyn - Poznań przez Trzciel oczywiście nie najkrótszą drogą = 224km
Wtorek, 27 marca 2012 | dodano:27.03.2012Kategoria Wycieczki, >200, Wyrafinowane wyjazdy
Km: | 224.00 | Km teren: | 30.00 | Czas: | 08:58 | km/h: | 24.98 |
Pr. maks.: | 49.39 | Temperatura: | 5.0 | HRmax: | 158( 86%) | HRavg | 137( 75%) |
Kalorie: | 8045kcal | Podjazdy: | 805m | Rower: | Scott 29" |
Rano wyjazd o 7:50. Kierumek Międzychód przez Zbąszyń i Trzciel - i w ten sposób jestem w województwie Lubuskim, potem na trasę 160 do Międzychód. Pierwsza pożądna przerwa po 50km, przy figurze MB, potem za Międzychodem. Następne były krótkie i co mniej więcej co 30 km. Dalej trasa na Sieraków trasą 182 i zjechałem na prom w Stary Zatom i dalej też na śieraków ale 198. Z Sierakowa 150 przez Chojno do Wronek. Dalej 182 i 185 Zielonagóra i dalej na Oborniki nad Wartą przez Bomblin. A z Obornik 187 do Murowanej Gośliny, po drodze Śnieżycowy Jar. I z Murowanej kierunek Poznań i dalej po Poznaniu.
Pogoda: Rano 5 stopni i wiatr mi mocno przeszkadzał. Po 10 zachmurzyło się i wiało dajej. Po południu rozpogadza się i wychodzi słońce cieplej i wiatr na moją korzyść. Wiało silnie i porywiście.
Powłuczyłem się w poznaniu i byłem w domu o 20.
Widoki świetne i warte trudu i raczej z trasy podziwiałem z małymi wyjątkami, oto zdjęcia.
Pierwszy postuj
Żurawie na trasie
I tu zaczął wiatr już sprzyjać
Na promie
Na płocie zaznaczono gdzie sięgał powódź( tam dalej powódź z tego roku z zatoru)
Wystraszyłem dzikie gęsi.
Stawek w Puszczy Noteckiej
Zakola Warty
Strumyk "wije się"
Śnieżycowy jar
Pogoda: Rano 5 stopni i wiatr mi mocno przeszkadzał. Po 10 zachmurzyło się i wiało dajej. Po południu rozpogadza się i wychodzi słońce cieplej i wiatr na moją korzyść. Wiało silnie i porywiście.
Powłuczyłem się w poznaniu i byłem w domu o 20.
Widoki świetne i warte trudu i raczej z trasy podziwiałem z małymi wyjątkami, oto zdjęcia.
Pierwszy postuj
Żurawie na trasie
I tu zaczął wiatr już sprzyjać
Na promie
Na płocie zaznaczono gdzie sięgał powódź( tam dalej powódź z tego roku z zatoru)
Wystraszyłem dzikie gęsi.
Stawek w Puszczy Noteckiej
Zakola Warty
Strumyk "wije się"
Śnieżycowy jar
Po Wolsztynie i po okolicy
Poniedziałek, 26 marca 2012 | dodano:26.03.2012Kategoria Wycieczki
Km: | 23.23 | Km teren: | 15.00 | Czas: | 01:05 | km/h: | 21.44 |
Pr. maks.: | 35.03 | Temperatura: | 10.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | 600kcal | Podjazdy: | 56m | Rower: | Scott 29" |
Do rodziców wczoraj z PKP, a dziś po Wolsztynie do Bogdana, szlakiem żurawim do szefowej potem po parkiem do Bogdana (teraz zastałem) i do domu. Czyszczenie napędu.
Widok na Wolsztyn z drugiej strony jeziora - szlak żurawi.
Widok na Wolsztyn z drugiej strony jeziora - szlak żurawi.
sprint na pkp Dembiec
Niedziela, 25 marca 2012 | dodano:25.03.2012
Km: | 6.27 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:14 | km/h: | 26.87 |
Pr. maks.: | 39.25 | Temperatura: | 12.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | 150kcal | Podjazdy: | 27m | Rower: | Scott 29" |
szybko by jeszcze kupic bilet i pociagiem do Wolsztyna
cad 93
cad 93
Na działkę do Krzysia
Sobota, 24 marca 2012 | dodano:24.03.2012Kategoria Wycieczki
Km: | 27.27 | Km teren: | 8.00 | Czas: | 01:17 | km/h: | 21.25 |
Pr. maks.: | 47.99 | Temperatura: | 4.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | 750kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Scott 29" |
Wieczorem wpierw do sklepu do Eryka i z powrotem do domu. Zostawiłem co nie potrzebne ubrałem czapkę i kierunek Koziegłowy. Powrót w Kozich temperatura 3.8 a w miarę zbliżania do poznania wzrosła do 6.1. Miło było pogadali my, zjedli, powspominali itd.
komunikacja
Sobota, 24 marca 2012 | dodano:24.03.2012Kategoria komunikacja
Km: | 6.72 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 00:21 | km/h: | 19.20 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | "dla złodzieja" |
Rekreacyjna wycieczka
Sobota, 24 marca 2012 | dodano:24.03.2012Kategoria rekreacja, Wycieczki
Km: | 26.05 | Km teren: | 15.00 | Czas: | 01:18 | km/h: | 20.04 |
Pr. maks.: | 42.39 | Temperatura: | 16.0 | HRmax: | 146( 80%) | HRavg | 108( 59%) |
Kalorie: | 594kcal | Podjazdy: | 101m | Rower: | Scott 29" |
Rekreacyjnie jak najwięcej terenu plan w nadwarciański niebieski i to tu i tam byle spokojnie. Trochę techniki dla zabawy.
Trasa: dom > wiadukt i tu MM > po laskach dębińskich > Luboń > niebieskim do leśniczówki w WPN i kierunek powrotny od lasków szybko do domu.
P.S. W planach dziś jeszcze nocą na działkę do Krzysia.
Trasa: dom > wiadukt i tu MM > po laskach dębińskich > Luboń > niebieskim do leśniczówki w WPN i kierunek powrotny od lasków szybko do domu.
P.S. W planach dziś jeszcze nocą na działkę do Krzysia.
komunikacja
Piątek, 23 marca 2012 | dodano:23.03.2012Kategoria komunikacja
Km: | 34.69 | Km teren: | 17.00 | Czas: | 01:47 | km/h: | 19.45 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | "dla złodzieja" |
Odebrać dyplom na UAM i po okolicy
Sprawa Scotta
Czwartek, 22 marca 2012 | dodano:22.03.2012Kategoria Wycieczki
Km: | 34.56 | Km teren: | 17.00 | Czas: | 01:26 | km/h: | 24.11 |
Pr. maks.: | 49.39 | Temperatura: | 15.0 | HRmax: | 169( 92%) | HRavg | 137( 75%) |
Kalorie: | 1213kcal | Podjazdy: | 185m | Rower: | Scott 29" |
Wpierw Załatwić sprawę z p. Ryszardem i potem dalej po cytadeli - górki pętle, malta i laski, grunt by szybko i nie tłoczno. Na cytadeli sezon skoków się zaczął.
Jechał - skoczył - jechał tyłem ...
Jechał - skoczył - jechał tyłem ...