Wpisy archiwalne w kategorii
z chłopakami z ZP
Dystans całkowity: | 716.47 km (w terenie 202.00 km; 28.19%) |
Czas w ruchu: | 32:41 |
Średnia prędkość: | 21.92 km/h |
Maksymalna prędkość: | 51.61 km/h |
Maks. tętno maksymalne: | 178 (97 %) |
Maks. tętno średnie: | 138 (75 %) |
Suma kalorii: | 11898 kcal |
Liczba aktywności: | 9 |
Średnio na aktywność: | 79.61 km i 3h 37m |
Więcej statystyk |
Wycieczka z ZP w Dzień Zwycięstwa (p)
Poniedziałek, 9 maja 2011 | dodano:09.05.2011Kategoria Wycieczki, z Andrzejem, z chłopakami z ZP
Km: | 33.75 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:57 | km/h: | 17.31 |
Pr. maks.: | 38.88 | Temperatura: | 20.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | 999kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Scott 29" |
Wycieczka i na niej rozwaliłem oponę.
Dziś z racji Dnia Zwycięstwa - Plan na groby poległych żołnierzy. Przy okazji uczestniczyliśmy w Apelu z dzisiejszej uroczystości
Trasa ZP > Malta Zawady > Cytadela > rynek > ZP
6 - chłopaków
Nad Maltą
cytadela - Dzwon Zwycięstwa
Uroczystości
Statystyka przebitych opon
scott 4 + 3
scott29 1
Herkules 1
Ghost 1
Dziś z racji Dnia Zwycięstwa - Plan na groby poległych żołnierzy. Przy okazji uczestniczyliśmy w Apelu z dzisiejszej uroczystości
Trasa ZP > Malta Zawady > Cytadela > rynek > ZP
6 - chłopaków
Nad Maltą
cytadela - Dzwon Zwycięstwa
Uroczystości
Statystyka przebitych opon
scott 4 + 3
scott29 1
Herkules 1
Ghost 1
Wolsztyn - Poznań przez Leszno oczywiście nie najkrótszą drogą = 211km
Wtorek, 26 kwietnia 2011 | dodano:26.04.2011Kategoria >200, Wycieczki, z chłopakami z ZP, Wyrafinowane wyjazdy
Km: | 211.33 | Km teren: | 20.00 | Czas: | 08:24 | km/h: | 25.16 |
Pr. maks.: | 45.00 | Temperatura: | 20.0 | HRmax: | 165( 90%) | HRavg | 138( 75%) |
Kalorie: | 6567kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Scott - SPRZEDANY |
Plan był prosty ma paść 200km i dla zdziwienia trasa trudna do zrozumienia (nie dla wtajemniczonych), bo poco do Poznania z Wolsztyna przez Leszno.
TRASA wyjazd 7:50
I etap
Wolsztyn - Wieleń Zaobrzański - Olejnica ok 27 (wieża widokowa i sniadanie)
II etap
Olejnica - Włoszakowice - Krzyrzowniki (przerwa krótka) - Zdarzewo - Świeciechowa - Leszno (przerwa w picca)ok 65km
III etap
Leszno - Osieczna (krótka przerwa przy wiatrakach) - Krzywiń - Gryżyna (krótka przerwa) - Czacz (W gościnie u proboszcza) ok 120km
IV etap
Czacz - Kościan - Racot potem 308 prawie do Jerki w lewo na Turew (krótka przerwa przy pałacu) - na Manieczki (przerwa na jedzenie) ok 165km
V etap
Manieczki (juz trasą rowerową E9) - (przed Mosiną krótka przerwa) Mosina - Luboń - Poznań po 19 w KFS kolacja - dom 211.33km
Pogoda: rano 13.8sC pochmurno, potem bardzo ładnie 26sC - max, trochę nam pokropiło i burze szły dwie bokiem wieczorem chłodniej.
Trasa: ogólnie asfalt dobry, wybieraliśmy bardziej lokalne drogi, polne też zaliczone i najróżniejsze ścieżki rowerowe od asfaltowych do wyrównanego podłoża z krawężnikami.
Cały czas prowadziłem, mały kryzys ok 160km i trochę odczułem nogi - coś tam zabolało.
Jak widać trasa nie najkrótszą drogą, po prostu kręciliśmy w przenośni i w rzeczywistości.
Oto zdjęcia:
wyjazd z domu Wolsztyn
Dawid - Parowozownia Wolsztyn
Olejnica wieża widokowa i śniadanie z domu to co z świąt zostało
Widoki z wieży
Dawid
JA
Drzewo koło leśniczówki Krzyrzowniki(więcej informacji 28 i 29 III 2011)
Dobra i smaczna ... Leszno
Osieczna
I gdzie jechać?
Ruiny Kościoła Św. Marcina
Gryżyna tablica i Lodownia
Probostwo i Kościół w Czaczu (soku dużo poszło - dziękujemy)
Mostek przy trasie 308 za Racotem
Turew tablice i pałac z kaplicą
Manieczki - bez komentarza.
TRASA wyjazd 7:50
I etap
Wolsztyn - Wieleń Zaobrzański - Olejnica ok 27 (wieża widokowa i sniadanie)
II etap
Olejnica - Włoszakowice - Krzyrzowniki (przerwa krótka) - Zdarzewo - Świeciechowa - Leszno (przerwa w picca)ok 65km
III etap
Leszno - Osieczna (krótka przerwa przy wiatrakach) - Krzywiń - Gryżyna (krótka przerwa) - Czacz (W gościnie u proboszcza) ok 120km
IV etap
Czacz - Kościan - Racot potem 308 prawie do Jerki w lewo na Turew (krótka przerwa przy pałacu) - na Manieczki (przerwa na jedzenie) ok 165km
V etap
Manieczki (juz trasą rowerową E9) - (przed Mosiną krótka przerwa) Mosina - Luboń - Poznań po 19 w KFS kolacja - dom 211.33km
Pogoda: rano 13.8sC pochmurno, potem bardzo ładnie 26sC - max, trochę nam pokropiło i burze szły dwie bokiem wieczorem chłodniej.
Trasa: ogólnie asfalt dobry, wybieraliśmy bardziej lokalne drogi, polne też zaliczone i najróżniejsze ścieżki rowerowe od asfaltowych do wyrównanego podłoża z krawężnikami.
Cały czas prowadziłem, mały kryzys ok 160km i trochę odczułem nogi - coś tam zabolało.
Jak widać trasa nie najkrótszą drogą, po prostu kręciliśmy w przenośni i w rzeczywistości.
Oto zdjęcia:
wyjazd z domu Wolsztyn
Dawid - Parowozownia Wolsztyn
Olejnica wieża widokowa i śniadanie z domu to co z świąt zostało
Widoki z wieży
Dawid
JA
Drzewo koło leśniczówki Krzyrzowniki(więcej informacji 28 i 29 III 2011)
Dobra i smaczna ... Leszno
Osieczna
I gdzie jechać?
Ruiny Kościoła Św. Marcina
Gryżyna tablica i Lodownia
Probostwo i Kościół w Czaczu (soku dużo poszło - dziękujemy)
Mostek przy trasie 308 za Racotem
Turew tablice i pałac z kaplicą
Manieczki - bez komentarza.
Do Wolsztyna
Poniedziałek, 25 kwietnia 2011 | dodano:25.04.2011Kategoria Wycieczki, z chłopakami z ZP
Km: | 60.87 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:20 | km/h: | 26.09 |
Pr. maks.: | 42.00 | Temperatura: | 13.8 | HRmax: | 150( 82%) | HRavg | 125( 68%) |
Kalorie: | 1604kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Scott - SPRZEDANY |
Z domu do ZP po Dawida i znim po Poznaniu na PKP ok 15km i pociągiem do Opalenicy. Potom drogą 307 i 308 i zjazd na Cichą Górę dalej do Borui kościelnej i na Wolsztyn na miejscu mały rozjazd. Na trasie średnia 30km/h, Opalenica - Wolsztyn ok 42km.
Pogoda ładna, czsami zaświeciło słońce, średni wiatr...
Pogoda ładna, czsami zaświeciło słońce, średni wiatr...
Po poznaniu
Sobota, 23 kwietnia 2011 | dodano:23.04.2011Kategoria rekreacja, Wycieczki, z chłopakami z ZP
Km: | 80.12 | Km teren: | 35.00 | Czas: | 03:26 | km/h: | 23.34 |
Pr. maks.: | 50.00 | Temperatura: | 23.0 | HRmax: | 157( 86%) | HRavg | 136( 74%) |
Kalorie: | 2728kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Scott - SPRZEDANY |
Przed robotą w Zp okolice Malty (spotkałem MM i 10 km wolno - ale buło miło)
Po robocie w ZP wziąłem Dawida i z nim 52km - szybko i twasa okolice: malty, Zawad, J. Rusalki, Cztadeli i znowu laski za maltą i ZP. Gdy go odstawiłem to dobiłem do okoła osiedli do 80km.
Po robocie w ZP wziąłem Dawida i z nim 52km - szybko i twasa okolice: malty, Zawad, J. Rusalki, Cztadeli i znowu laski za maltą i ZP. Gdy go odstawiłem to dobiłem do okoła osiedli do 80km.
Wieczorna wycieczka z Dawidem potem sam
Czwartek, 14 kwietnia 2011 | dodano:14.04.2011Kategoria Wycieczki, z chłopakami z ZP
Km: | 50.50 | Km teren: | 20.00 | Czas: | 02:22 | km/h: | 21.34 |
Pr. maks.: | 39.59 | Temperatura: | 7.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Scott - SPRZEDANY |
Wieczorem pojechałem na chwilę do ZP przywiozłem spodenki, koszulkę i bluzę rowerową dla chłopaków. Dawid wykorzystał sytuacje i doczepił się do wieczornego wyjazdu. Cel Zalewy Nadwarciańskie > Luboń > ZP- musiałem go odwieś (razem 26km w 1;12 śred: ponad 21,5km/h), potem sam na piątkowo do KFS odebrać i zarazem wykorzystać kupon - smakowało (ale ciężko potem się jechało i za dużo zimnego wyziębiło mnie, rozgrzałem się jak dojechałem do domu).
Pogoda zimno z 10 do 6 spadła temperatura, wiatr.
Pogoda zimno z 10 do 6 spadła temperatura, wiatr.
Wycieczka z ZP i potem sam ...
Poniedziałek, 11 kwietnia 2011 | dodano:11.04.2011Kategoria z chłopakami z ZP, z Andrzejem, Wycieczki, >100
Km: | 110.10 | Km teren: | 55.00 | Czas: | 05:27 | km/h: | 20.20 |
Pr. maks.: | 51.61 | Temperatura: | 14.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | GHOST AMR LECTOR 7700 |
Dziś dzień wolny i wpierw do Zp - 1.7km i dalej:
I Etap: dyst - 37,28km; teren 25km; czas - 1:59h;śred pręd 18,80km/h; max 43km.
Wycieczka z zakładu. (cytat z ich strony)
Trasa dzisiejszej wycieczki to okrążyć jezioro Swarzęckie. Z ZP nad maltę, laskami do jeziora i okrążyć jezioro Swarzęckie (było trochę błota). i z powrotem do ZP i tradycyjnie KFS na koniec.
Po drodze spotkaliśmy grupę z Politechniki na treningu rowerowym - miłe spotkanie.
Udział wzieli: Dawid, Tomek, Łukasz, Marcin, Adrian
Oto zdjęcia z wycieczki:
II Etap: 71,12 km; teren 30km; czas - 3:21h;śred pręd 21,23km/h; max 51,61km
Sam
Trasa: Zp > dom (zmiana ciuchów zrobiło się cieplej) > Malta laski > Zawadami > Piątkowo wizyta krótka u cioci Jagody i sklep > Morawsko > Cytadela > Laski Malta > Dom
Morasko widok na Koziegłowy i Puszczę Zielonkę
Tor na cytadeli
Pogoda
Temperatura wzrastała od 10 do 18 i wiatr siła wzrastała
A tak to wciągu ostatnich 22h padło ponad 150km.
I Etap: dyst - 37,28km; teren 25km; czas - 1:59h;śred pręd 18,80km/h; max 43km.
Wycieczka z zakładu. (cytat z ich strony)
Trasa dzisiejszej wycieczki to okrążyć jezioro Swarzęckie. Z ZP nad maltę, laskami do jeziora i okrążyć jezioro Swarzęckie (było trochę błota). i z powrotem do ZP i tradycyjnie KFS na koniec.
Po drodze spotkaliśmy grupę z Politechniki na treningu rowerowym - miłe spotkanie.
Udział wzieli: Dawid, Tomek, Łukasz, Marcin, Adrian
Oto zdjęcia z wycieczki:
II Etap: 71,12 km; teren 30km; czas - 3:21h;śred pręd 21,23km/h; max 51,61km
Sam
Trasa: Zp > dom (zmiana ciuchów zrobiło się cieplej) > Malta laski > Zawadami > Piątkowo wizyta krótka u cioci Jagody i sklep > Morawsko > Cytadela > Laski Malta > Dom
Morasko widok na Koziegłowy i Puszczę Zielonkę
Tor na cytadeli
Pogoda
Temperatura wzrastała od 10 do 18 i wiatr siła wzrastała
A tak to wciągu ostatnich 22h padło ponad 150km.
komunikacja - Do FF z ZP + na sqousha
Poniedziałek, 4 kwietnia 2011 | dodano:04.04.2011Kategoria komunikacja, z Andrzejem, z chłopakami z ZP
Km: | 21.44 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 01:10 | km/h: | 18.38 |
Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | "dla złodzieja" |
Wyjazd z chłopakami z ZP: Tomek D., Bartłomiej W., Mateusz G., Adrian B. i Patryk J.
Miała być wycieczka po Poznaniu, ale deszczowa pogoda zmieniła plany. Udało się opuścić ZP i skorzystać z możliwości pojechania do Fabryki Formy. Chłopaki skorzystali z możliwości różnych ćwiczeń i z sauny - było świetnie. Ciekawa rywalizacja była na bierzni i na rowerach spinningowych.
Przy okazji ja zrobiłem swój spinning - ale to kolejny wpis.
W tym miejscu na forum dziękujemy za współpracę i możliwość korzystania z klubu fitness - Fabryka Formy.
To link do nich:Fabryka Formy
Wieczorem 11km na sqousha
Miała być wycieczka po Poznaniu, ale deszczowa pogoda zmieniła plany. Udało się opuścić ZP i skorzystać z możliwości pojechania do Fabryki Formy. Chłopaki skorzystali z możliwości różnych ćwiczeń i z sauny - było świetnie. Ciekawa rywalizacja była na bierzni i na rowerach spinningowych.
Przy okazji ja zrobiłem swój spinning - ale to kolejny wpis.
W tym miejscu na forum dziękujemy za współpracę i możliwość korzystania z klubu fitness - Fabryka Formy.
To link do nich:Fabryka Formy
Wieczorem 11km na sqousha
Samemu i z Dawidem
Czwartek, 31 marca 2011 | dodano:31.03.2011Kategoria Wycieczki, z chłopakami z ZP
Km: | 44.88 | Km teren: | 25.00 | Czas: | 02:10 | km/h: | 20.71 |
Pr. maks.: | 39.23 | Temperatura: | 12.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Scott - SPRZEDANY |
Wpierw trochę sam potem do Gianta po Dawida i z nim po laskach za Maltą i Antoninkiem. Po lewie, mokro ale jeszcze ciepło, Pryskało nieźle. Z Dawidem 23km - cel wyjazdu pokazać gdzie można jeździć. Odstawiłem go do ZP i potem sam.
Pogoda ładna i dzięki temu przy stawkach mgły dodały uroku.
W przerwie w KFS - byliśmy trochę brudni, ale smakowało.
Pogoda ładna i dzięki temu przy stawkach mgły dodały uroku.
W przerwie w KFS - byliśmy trochę brudni, ale smakowało.
I - dzień wiosny
Poniedziałek, 21 marca 2011 | dodano:21.03.2011Kategoria >100, Wycieczki, z Andrzejem, z chłopakami z ZP
Km: | 103.48 | Km teren: | 45.00 | Czas: | 05:25 | km/h: | 19.10 |
Pr. maks.: | 48.35 | Temperatura: | 5.0 | HRmax: | 178( 97%) | HRavg | 135( 74%) |
Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | GHOST AMR LECTOR 7700 |
I - dzień wiosny wzięliśmy kilku z szkoły (ZP) to jest: Dawid K., Sandro M. i Kamil S. Z nimi padło 52 Km Strajkował Sandro i Kamil, dlatego zostali wymienieni na Adrian M. i Tomek z nimi 37 km - też padli. Odwieżliśmy ich do ZP i ostatnie 11 km na maksa po osiedlach.
Kamil i Sandro szczyt zdobyli - wspinając się, ale na Górę Dziewiczą rowery wprowadzili.
I - trasa ZP > Koziegłowy > Puszcza Zielonka > Czerwonak > Piątkowo > ZP
II - trasa ZP > Rezerwat Morawsko Meteoryt > ZP
III - trasa ZP > Serwis giant > osiedla
Dawid zrobił 100 km - gratuluję
Opieka nad chłopakami z ZP to stuka i do tego jazda!
Kamil i Sandro szczyt zdobyli - wspinając się, ale na Górę Dziewiczą rowery wprowadzili.
I - trasa ZP > Koziegłowy > Puszcza Zielonka > Czerwonak > Piątkowo > ZP
II - trasa ZP > Rezerwat Morawsko Meteoryt > ZP
III - trasa ZP > Serwis giant > osiedla
Dawid zrobił 100 km - gratuluję
Opieka nad chłopakami z ZP to stuka i do tego jazda!