pleban
Wpisy archiwalne w miesiącu
Wrzesień, 2011
| Dystans całkowity: | 1000.25 km (w terenie 235.00 km; 23.49%) |
| Czas w ruchu: | 41:41 |
| Średnia prędkość: | 24.00 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 48.68 km/h |
| Suma podjazdów: | 1433 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 180 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 130 (71 %) |
| Suma kalorii: | 18214 kcal |
| Liczba aktywności: | 36 |
| Średnio na aktywność: | 27.78 km i 1h 09m |
| Więcej statystyk | |
komunikacja
Piątek, 30 września 2011 | dodano:30.09.2011Kategoria komunikacja
| Km: | 16.39 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 00:52 | km/h: | 18.91 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | "dla złodzieja" | ||
Na końcu do o koła osiedla by padł tysiąc w miesiącu i zarazem nowy rekord roczny
Trening-spinning
Piątek, 30 września 2011 | dodano:30.09.2011Kategoria Spinning
| Km: | 35.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:43 | km/h: | 48.84 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | 577kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Spiningowy | ||
szybko
Piątek, 30 września 2011 | dodano:30.09.2011Kategoria Wycieczki
| Km: | 20.26 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 00:42 | km/h: | 28.94 |
| Pr. maks.: | 43.71 | Temperatura: | 18.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 400kcal | Podjazdy: | 50m | Rower: | Scott - SPRZEDANY | ||
Park Dębiński i nad wartą
Nocna jazda
Czwartek, 29 września 2011 | dodano:29.09.2011Kategoria Wycieczki
| Km: | 31.16 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:25 | km/h: | 22.00 |
| Pr. maks.: | 33.26 | Temperatura: | 16.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 800kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Scott - SPRZEDANY | ||
Pętla Zawady i Park Dębina.
komunikacja
Czwartek, 29 września 2011 | dodano:29.09.2011Kategoria komunikacja
| Km: | 10.84 | Km teren: | 1.00 | Czas: | 00:33 | km/h: | 19.71 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | "dla złodzieja" | ||
Z Andrzejem Puszcza Zielonka (p)
Czwartek, 29 września 2011 | dodano:29.09.2011Kategoria Wycieczki, z Andrzejem
| Km: | 54.54 | Km teren: | 20.00 | Czas: | 02:12 | km/h: | 24.79 |
| Pr. maks.: | 45.83 | Temperatura: | 22.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 1400kcal | Podjazdy: | 278m | Rower: | Scott 29" | ||
Po Zajęciach w ZP plan jazda no wyszło Kierunek Puszcza Zielonka przez Antoninek Wierząnka Mielno Czarnym górki Kicin Koziegłowy Zawady Sklep Rowerowy (Michałowi życzenia imieninowe) i dom.
scott 7
scott29 3 + 1(tylna - okazało się później mała dziurka)
Herkules 1
Ghost 1
scott 7
scott29 3 + 1(tylna - okazało się później mała dziurka)
Herkules 1
Ghost 1
komunikacja
Środa, 28 września 2011 | dodano:28.09.2011Kategoria komunikacja
| Km: | 11.46 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 00:35 | km/h: | 19.65 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | "dla złodzieja" | ||
komunikacja
Wtorek, 27 września 2011 | dodano:27.09.2011Kategoria komunikacja
| Km: | 13.22 | Km teren: | 2.00 | Czas: | 00:42 | km/h: | 18.89 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | kcal | Podjazdy: | m | Rower: | "dla złodzieja" | ||
Trening-spinning
Wtorek, 27 września 2011 | dodano:27.09.2011Kategoria Spinning
| Km: | 45.00 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:58 | km/h: | 46.55 |
| Pr. maks.: | 0.00 | Temperatura: | HRmax: | (%) | HRavg | (%) | |
| Kalorie: | 679kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Spiningowy | ||
0:57:48
Do domu
Wtorek, 27 września 2011 | dodano:27.09.2011Kategoria rekreacja, Wycieczki
| Km: | 20.88 | Km teren: | 10.00 | Czas: | 01:01 | km/h: | 20.54 |
| Pr. maks.: | 33.55 | Temperatura: | 18.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 600kcal | Podjazdy: | 30m | Rower: | Scott - SPRZEDANY | ||
Szczytniki laski (z psami) i do domu.
