pleban
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2011
| Dystans całkowity: | 1317.20 km (w terenie 360.00 km; 27.33%) |
| Czas w ruchu: | 59:01 |
| Średnia prędkość: | 22.32 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 67.82 km/h |
| Suma podjazdów: | 6299 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 171 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 144 (79 %) |
| Suma kalorii: | 38362 kcal |
| Liczba aktywności: | 36 |
| Średnio na aktywność: | 36.59 km i 1h 38m |
| Więcej statystyk | |
Nocna jazda
Środa, 31 sierpnia 2011 | dodano:31.08.2011Kategoria Wycieczki
| Km: | 25.39 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:00 | km/h: | 25.39 |
| Pr. maks.: | 47.38 | Temperatura: | 11.0 | HRmax: | 159( 87%) | HRavg | 123( 67%) |
| Kalorie: | 667kcal | Podjazdy: | m | Rower: | Scott - SPRZEDANY | ||
Pętla: Zawady > Solidarności > Winogrady > Garbary > śródka> home
in HR zone 0:18:50
in HR zone 0:18:50
Po poznaniu ...
Środa, 31 sierpnia 2011 | dodano:31.08.2011Kategoria Wycieczki
| Km: | 36.42 | Km teren: | 10.00 | Czas: | 01:38 | km/h: | 22.30 |
| Pr. maks.: | 38.54 | Temperatura: | 18.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 900kcal | Podjazdy: | 141m | Rower: | Scott 29" | ||
Główny cel dzisiejszy to: Taternik odebrać taśmy i odebrać herkulesa z serwisu (przegląd i wymiana opon). Przy okazji pojeździło się to nad maltą i wartą.
Rekreacyjna wycieczka i ..
Wtorek, 30 sierpnia 2011 | dodano:30.08.2011Kategoria rekreacja, Wycieczki
| Km: | 30.00 | Km teren: | 15.00 | Czas: | 01:35 | km/h: | 18.95 |
| Pr. maks.: | 36.23 | Temperatura: | 16.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 900kcal | Podjazdy: | 119m | Rower: | Scott 29" | ||
Umówiony z MM i po Lesie Dębina i potem restauracja przy parku Dębina z okazji końca leczenia MM i Wieczorem do Kineapolis (Herkules przegląd i wymiana opon)
Miasto i Szczytniki
Poniedziałek, 29 sierpnia 2011 | dodano:29.08.2011Kategoria Wycieczki
| Km: | 56.78 | Km teren: | 20.00 | Czas: | 02:30 | km/h: | 22.71 |
| Pr. maks.: | 41.16 | Temperatura: | 22.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 1700kcal | Podjazdy: | 212m | Rower: | Scott 29" | ||
Miasto Banki i ubezpieczyciel Allianz sklepy i potem Szczytniki po laptopa.
rozgrzewka
Niedziela, 28 sierpnia 2011 | dodano:28.08.2011Kategoria Wycieczki
| Km: | 27.34 | Km teren: | 10.00 | Czas: | 01:20 | km/h: | 20.51 |
| Pr. maks.: | 34.19 | Temperatura: | 22.0 | HRmax: | 132( 72%) | HRavg | 108( 59%) |
| Kalorie: | 640kcal | Podjazdy: | 88m | Rower: | Scott 29" | ||
No to po tygodniowej przerwie (wyjazd w jurę z ministrantami), zacząłem od rozgrzewki i tu psikus "zimno" na zalesionych drogach 19 stopni. Po tych upałach to zimno.
Trasa: Miasto i laski dębińskie brzegiem warty i malta.
To była rozgrzewka i miła jazda na początek.
Trasa: Miasto i laski dębińskie brzegiem warty i malta.
To była rozgrzewka i miła jazda na początek.
Do Michała T - Kruszewnia
Niedziela, 21 sierpnia 2011 | dodano:21.08.2011Kategoria Wycieczki
| Km: | 38.11 | Km teren: | 5.00 | Czas: | 01:32 | km/h: | 24.85 |
| Pr. maks.: | 42.39 | Temperatura: | 25.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 1000kcal | Podjazdy: | 94m | Rower: | Scott 29" | ||
Kruszewnia przez Tulce do Michała T ><
cad 83
cad 83
To tu to tam
Sobota, 20 sierpnia 2011 | dodano:20.08.2011Kategoria Wycieczki
| Km: | 54.32 | Km teren: | 20.00 | Czas: | 02:23 | km/h: | 22.79 |
| Pr. maks.: | 41.56 | Temperatura: | 22.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 1700kcal | Podjazdy: | 185m | Rower: | Scott 29" | ||
Pozałatwiać na mieście i potem Szczytniki i po lasach bo dziś wiało.
z PKP
Piątek, 19 sierpnia 2011 | dodano:19.08.2011Kategoria Wycieczki
| Km: | 6.95 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 00:21 | km/h: | 19.86 |
| Pr. maks.: | 42.39 | Temperatura: | 24.0 | HRmax: | (%) | HRavg | (%) |
| Kalorie: | 200kcal | Podjazdy: | 61m | Rower: | Scott 29" | ||
Rano na PKP w Olszynie i potem z Dębca do domu
Do Czech
Czwartek, 18 sierpnia 2011 | dodano:18.08.2011Kategoria Wycieczki, Wyrafinowane wyjazdy
| Km: | 49.17 | Km teren: | 5.00 | Czas: | 02:28 | km/h: | 19.93 |
| Pr. maks.: | 63.98 | Temperatura: | 16.0 | HRmax: | 161( 88%) | HRavg | 125( 68%) |
| Kalorie: | 1717kcal | Podjazdy: | 726m | Rower: | Scott 29" | ||
Dziś trochę lżej. Plan dojechać do granicy i wrócić.
Trasa: Olszyna > Grodnica > Bożkowice > Leśna > Tu wjazd i zjazd na Stożek Światowida > Miłoszów > Przejście graniczne > Leśna > Zamek Czocha > Złoty Potok (tu kawa z znajomymi Tomek i Wiola u ich rodzinki) > Gryfów Śląski > Olszyna
Pogoda EXSTRA Widoki i podjazdy!!!! tu jest co dreptać.
Trasa: Olszyna > Grodnica > Bożkowice > Leśna > Tu wjazd i zjazd na Stożek Światowida > Miłoszów > Przejście graniczne > Leśna > Zamek Czocha > Złoty Potok (tu kawa z znajomymi Tomek i Wiola u ich rodzinki) > Gryfów Śląski > Olszyna
Pogoda EXSTRA Widoki i podjazdy!!!! tu jest co dreptać.
przez góry
Środa, 17 sierpnia 2011 | dodano:18.08.2011Kategoria >100, Wycieczki, Wyrafinowane wyjazdy
| Km: | 123.45 | Km teren: | 50.00 | Czas: | 06:42 | km/h: | 18.43 |
| Pr. maks.: | 67.82 | Temperatura: | 23.0 | HRmax: | 170( 93%) | HRavg | 137( 75%) |
| Kalorie: | 4785kcal | Podjazdy: | 2055m | Rower: | Scott 29" | ||
W nocy 2:30 na pkp Poznań (ok 6km). Potem pociągiem do Jeleniej Góry.
Jelenia Góra > Karpacz ( plątanina szlaków i dróg). Od Karpacza do za Świeradów Zdrój UR 2 (przez Borowice, Przesieka, Szklarska Poręba, Jakuszyce). Dalej kierunek Olszyna Lubańska (przez Wolimierz, Złoty Potok).
Pogoda ekstra. Czas wycieczki w górach ok 8:30. (kilka fotek zrobiłem ale dołączę jak wrócę do domu)
Jelenia Góra > Karpacz ( plątanina szlaków i dróg). Od Karpacza do za Świeradów Zdrój UR 2 (przez Borowice, Przesieka, Szklarska Poręba, Jakuszyce). Dalej kierunek Olszyna Lubańska (przez Wolimierz, Złoty Potok).
Pogoda ekstra. Czas wycieczki w górach ok 8:30. (kilka fotek zrobiłem ale dołączę jak wrócę do domu)
